Nordic Blading

Nordic Blading entspricht von den körperlichen Abläufen her dem Skilanglauf und stammt wie das Nordic Walking aus Finnland.

Die Skatebewegung auf 8 (10) Rollen wird dabei durch Stockeinsatz zu einer gesunden Ganzkörperbelastung ergänzt. Neben der Beinmuskulatur wird beim Nordic Blading der kompletten Oberkörper inklusive Rücken und Bauch trainiert. Aufgrund der größeren beanspruchten Muskelmasse ist die Herzfrequenz im Vergleich zum Skaten ohne Stöcke höher. Bei gleicher Geschwindigkeit ist das Training bis zu 40% effektiver.

Durch einen kräftigen Einsatz der Arm- und Oberkörpermuskulatur kann das Nordic Blading-Tempo erhöht und die Effektivität der Trainingseinheit gesteigert werden. Es lassen sich alle Methoden des Ausdauertrainings ( Dauermethode, Fahrtspiel, Intervallmethode etc. ) mittels Nordic Blading realisieren.

Allerdings sollten sich nur solche Leute an das Nordic Blading heranwagen, welche bereits sicher auf Inline Skater stehen, da hier wesentlich höhere Geschwindigkeiten erreicht werden.

Ein weiterer Vorteil des Nordic Blading besteht in der Möglichkeit, die Schnelligkeit und Beweglichkeit sowie das Koordinationsvermögen und dynamische Gleichgewicht für lange Abdruck- und Gleitphasen zu verbessern. Diese Fähigkeit ist insbesondere für den Skilanglauf im Winter von Bedeutung. Inline-Skating ist hierzu sehr gut geeignet, weil Inline-Skates wesentlich kürzer als Skier sind und so zeitlich wesentlich kürzere Impulse gesetzt werden können.

Nordic Blading Equipment

Benötigt werden neben Inline-Skates und einer vollständigen Schutzausrüstung Nordic Blading Poles (Carbonstöcke), die es in ausgesuchten Sportläden zu kaufen gibt. Der Carbonstock gleicht auf den ersten Blick einem Skilanglaufstock, unterscheidet sich von diesem aber durch eine speziell entwickelte Kombispitze aus Metall und Gummi, die auf Asphalt einen optimalen Halt gibt.

Die optimale Stocklänge

Ihre geeignete Stocklänge errechnet sich aus Ihrer Körpergröße in cm x 0,9 + 2,5 cm. Bei einer Körpergröße von 175 cm entspricht die optimale Stocklänge 160 cm. Geübte Langläufer können mit längeren Stöcken laufen.

Ihre Körpergrösse in cm:
Ihre optimale Stocklänge: cm

Der besondere Kick

Ob Skilanglauftraining im Sommer, Sommerbiathlon oder einfach nur ein effektives Ganzkörpertraining für den Breiten- und Fitnessportler, mit Nordic Blading erweitern sich die Möglichkeiten des Inline-Skating. Besonders schön zum Nordic Blading sind flache breite Wege, auf denen nicht allzu viel los ist. Dort können die Stöcke frei geschwungen werden und der Spaß entfaltet sich in seiner ganzen Fülle. In bergigem Gelände wartet auf fortgeschrittene Skater ein besonderer Kick: Bergauf unterstützt intensive Armarbeit das Vorankommen, bergab eröffnet sich zudem der große Spaß des Wedelns, wie im Winter auf Alpinski. Die Poles, ein zusätzlicher Schweißtreiber, kein stocksteifer Sport, sondern ein abwechslungsreicher, effektiver Bewegungsspaß für Jedermann, Naturerlebnis inklusive.

Haben wir Ihr Interesse geweckt? Dann melden Sie sich doch bei uns zu einem Kurs an!

Dauer:	4 x 90 Minuten
Preis:	pro Training 15 € pro Person